Ensalada de Atún con Fríjoles Blancos

Hoy les voy a enseñar esta Ensalada deliciosa y fácil de preparar, con dos ingredientes que tal vez no comes con la frecuencia que debieras: Atún y Fríjoles Blancos.

Empezamos con una lata de atún en Agua que es más bajo en calorías. Evita el Atún en aceite, que a pesar de saber muy bien, tiene más calorías. Mezclalo con una lata de fríjoles blancos, a los que previamente hayas escurrido todo el líquido.

Agrega un poco la verdura de tu preferencia, como: pimientos, tomates, pepinos. Finalmente agrega un poco de perejil picado para darle un toque de color. Si lo deseas, puedes agregarle un aderezo extra como Aceite de Oliva y unas gotas de vinagre balsámico, pimienta negra y un poco de sal.

Y listo, una deliciosa ensalada rica en Fibra y Proteina. 

Si quieres recibir más consejos de nutrición, escríbenos a mujermentehablando@gmail.com

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s